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女人经期后如何补血 饮食来帮忙
2017-03-01 11:29 39健康网
作者:
重庆晚报编辑

 

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  成年女性每个月都会来一次月经,而来月经的时候,因为子宫内膜的脱落,会引起子宫出血的症状,有的人出血多,有的人出血少,但是,不管经血量的多少,都很可能会导致女性朋友出现贫血的情况。那么,女人经期后如何补血呢?不妨常吃下面介绍的这四种食物。

  女人经期后如何补血

  1、四物汤

  四物汤是一种常见的补血食物,其主要材料为熟地、川芎、当归、白芍。这款汤具有补血的效果,在经期后饮用,能有效预防贫血。而且,还具有调理月经的功效,让女性朋友气色变得更好。

  2、南瓜银耳汤

  南瓜银耳汤不仅能补血,还能美容养颜,非常适合脸色萎黄的女性朋友食用。这款汤的主要材料为南瓜、银耳、红枣、莲子和冰糖。做法很简单,首先将银耳和莲子一起入锅煮一刻钟,然后再放入南瓜、红枣煮熟,最后加入适量的冰糖即可。

  3、三红汤

  三红杨,顾名思义,就是用三种红色的食物熬成的汤,这三种红色食物分别是红枣、红皮花生和红豆。这款汤的补血效果是非常好的,适合女性朋友在月经干净后食用。这款汤的做法也是很简单的,只要将这三种食物一起入锅熬成汤即可。

  4、韭菜炒猪肝

  韭菜和猪肝都是常见的食材,都含有铁质,其中,又以猪肝的含铁量最高,而且猪肝中的铁质更容易被人体吸收。因此,建议月经后的女性朋友常吃韭菜炒猪肝可以补血。

  女人经期后如何补血呢?对于经期后的女性朋友来说,想要补血的话,建议从日常的饮食入手,比如吃些补血的食物,就可以起到较好的补血效果了。上面为大家介绍的这四种食物,女性朋友不妨经常食用,可以有效预防贫血,从而让女性朋友的身体变得更健康。

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